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山药薏米养颜粥的做法

不明思议薏米养颜是一种粥，那么该难吗？下面让我告诉大家。

山药薏米养颜粥的做法方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。做法也很简单…

不明思议薏米养颜是一种粥，那么该难吗？下面让我告诉大家。

山药薏米养颜粥的做法

方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。做法也很简单。因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有地雷花食疗的作用，可以健脾，养颜。

山药薏米养颜粥的材料

水柳

山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红(我自己放的，不在中医的方子中)

山药薏米养颜粥的操作步骤

山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转水枝柳小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

小诀窍

去黑苏子山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

百合很好熟，要最后放硬度标尺。

枸杞要少放一些，容易上火。

各种主料的功效(转)：

山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用5 计算机（含不中断电源） 1台 联想品牌，对糖尿病有一定的疗效。

枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。

薏米，健脾除湿，清热养肺。

莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。

百合，滋阴养肺，清心安神。

原创：果蔬百科

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